Feeds:
Posts
Comments

Processed with MOLDIV

Ce sunt benzile colorate ale sportivilorkin1

De peste 25 de ani, Kinesio Taping a revolutionat performanta sportiva, managementul durerii si kinetoterapia. Dar abia in 2008 a devenit o adevarata senzatie, atunci cand urmarind Olimpiada de la Beijing, milioane de oameni din toata lumea se intrebau ce reprezinta acele benzi viu si vesel colorate lipite pe umerii membrilor echipei nationale de volei a Chinei sau in jurul genunchilor atletilor de viteza, membri ai echipei de atletism a Statelor Unite ale Americii.

Bazele metodei Medical Taping au fost puse în Japonia în anii 1970, având la bază metoda Kinesio®Taping -Dr. Kenzo Kase. În acea perioadă, metodele de bandajare elastică au fost dezvoltate pe baza științei mișcării (Kinesiologia) și a activității mușchilor, fiindcă ambele – mișcarea și activitatea musculară sunt esențiale în menținerea și restabilirea sănătății. Conceptul din spatele acestei teorii este că mușchii contribuie atât la mișcarea corpului, cât și la buna circulație a sângelui, sistemului limfatic, reglarea temperaturii corpului, etc.

Cum acționează

Atunci când mușchii sunt tratați cu o bandă kinesiologică Kinesio Tape, aceasta va activa procesul de vindecare a organismului. Elasticitatea benzii aplicate este asemănătoare cu elasticitatea pielii, ceea ce permite crearea un efect de “lifting” sau “ridicare” în stratul epidermei. Datorită acestui efect, se creează mai mult spațiu în zona subcutanată, unde sunt localizați diferiți receptori, vase sangvine și limfatice.

Efectul de “lifting” al benzii Kinesio Tape permite mișcarea fiziologică, activându-se astfel procesul de autovindecare a organismului. Cu alte cuvinte, banda kinesiologică facilitează exact aceleași procese pe care le-ar facilita și organismul în condiții optime.

Prin aplicarea benzii kinesiologice, utilizând diferite tehnici, efectele care pot fi obținute pot fi încadrate în următoarele categorii:

  • Ameliorarea durerii;

  • Îmbunătățirea funcției musculare prin reglarea tonusului muscular;

  • Susținerea funcției articulare (creșterea stabilității, influențarea direcției mișcării, poziției articulațiilor, stimularea proprioceptivă, etc.);

  • Neutralizarea congestiei circulației sanguine şi ameliorarea drenajului limfatic;

Avantajele aplicării benzii kinesiologice

  • Spre deosebire de benzile sau feşele inelastice uzuale, banda kinesiologică deţine o elasticitate similară cu cea a pielii umane și permite mișcarea

  • Poate fi utilizată pentru o multitudine de afecțiuni  pe un spectru larg de pacienţi (sportivi, copii, adulţi, vârstnici, bebeluși, pacienți în perioada de recuperare / posttraumatică/ postoperatorie/ postnatală, etc.).

  • Aplicată corect, banda are efecte aproape imediate (ameliorează durerea).

  • Acționează ca un tratament permanent – 24 / 7.

  • Este rezistentă la apă și poate fi purtată între 3 și 7 zile.

  • Banda kinesiologică permite pielii să respire și nu provoacă iritații.

Fotbalistul David Beckham, tenismena Serena Williams sau voleibalista Kerri Walsh sînt doar cîţiva dintre cei care au apelat la metoda “Kinesio Taping”.

Invatam ju jitsu…

Ju Jitsu

 

Ju Jitsu

 

Ju Jitsu_126

IMG_1218

IMG_1340

IMG_1347

Ju Jitsu Club

10857876_858001494230483_3086990064774184992_n

T27-198x300Tehnica Radianta sau Real Reiki® este o Stiinta a Energiei Universale, straveche de mii de ani care poseda o metoda unica de punere in forma, de optimizare energetica, de vitalizare a organismului si de refacere pe toate planurile fizic, emotional, mental.

Este socotita a fi una dintre cele mai eficiente tehnici antistress. Prin cheile pe care le poseda, aceasta Stiinta veche, absolut naturala, prin palmele corect activate, se poate accesa o sursa inepuizabila de energie.

Ca efecte principale:
– optimizeaza si vitalizeaza toate planurile energetice: fizic, emotional, mental, spiritual;
– ajuta la mentinerea tonusului si regenerare a organismului;
– ajuta la vitalizarea sistemului imunitar, prevenind imbolnavirile

PRECIZARE: Tehnica Radianta NU este o idee, nu este o stiinta a bolii cum este medicina, nu este o forma de hipnoza. NU este poluanta, agresiva, nu are efecte secundare si nu are contraindicatii. Starea de bine, redobandirea sanatatii, SUNT DOAR EFECTE ALE UTILIZARII CORECTE A ACESTEI TEHNICI.

Sursa: http://www.miraclehands.ro

KRAV MAGA

Rony Kruger

Dr. Rony Kluger demonstrand impreuna cu Dan Artic

Un mod foarte simplu si intutiv de autoaparare. Un instrument destinat profesionistilor.” – a fost descrierea succinta a sistemului de autoaparare israelian. Acest sistem a fost dezvoltat de catre expertii  Israeli Defense Forces, care au introdus antrenamentul de autoaparare ca parte integranta programelor de pregatire a tuturor fortelor de securitate din Israel. De asemenea, acest sistem este predat si civililor care doresc sa îsi dezvolte abilitati de baza în autoaparare.

Krav Maga” este termenul folosit pentru a descrie lupta corp-la-corp.

Motivatia principala care a stat la baza aparitiei acestui sistem a fost dictata de nevoile practice de pregatire în lupta corp-la-corp a militarilor, dar s-a impus si ca metoda de a controla si dezvolta directionat agresivitatea, motivatia si vointa celor care trec prin acest program de antrenament.

Sistemul a alaturat o serie de principii specifice de activitate fizica, de comportament si de gândire  sistematizate pentru a antrena raspunsul optim în conditii de stres si de agresiune fizica.

Tehnicile predate în cadrul acestui sistem sunt „construite” si dezvoltate pe o baza de învatare pornind de la studiul reactiilor naturale umane la violenta fizica.

Se impune o precizare: Krav Maga nu este o arta martiala. Este un sistem simplificat de principii de autoaparare care ofera posibilitatea de a folosi propria persoana ca si o arma, într-un timp foarte limitat pentru a obtine minimul necesar pentru a fi în siguranta. Studiul artelor martiale se întinde pe o perioada foarte mare de timp, este axat pe perfectionarea si rafinarea tehnicii iar rezultatul acestui proces este diferit si nu poate fi interpretat prin prisma obiectivelor practice ale sistemului Krav Maga.

Însa, trebuie sa întelegem faptul ca sistemul Krav Maga este unul dintre cele mai raspândite metode de pregatire pentru atingerea cerintelor minime de autoaparare si de siguranta personala pentru soldati, politisti sau personal din domeniul securitatii private.

Krav Maga si-a câstigat o mare popularitate atât datorita simplitatii si a formatului foarte concret, axat pe situatii practice, cât si posibilitatii de a fi adaptat oricarei nevoi de pregatire.

Diferit de ceea ce înseamna artele martiale, sistemul de lupta Krav Maga pune accent pe întelegerea principiilor care stau în spatele confruntarii fizice, urmarind sa antreneze o reactie de aparare adecvata executata natural, cu minim de efort si cu eficienta maxima. Avantajele acestei abordari sunt cât se poate de importante: procesul de antrenament este mai rapid decât în formatul „arte martiale/sport de contact” iar continuturile predate sunt adaptate misiunilor specifice unitatii beneficiare.

Seminarul a acoperit tematici precum: lupta fara arma (apararea împotriva atacurilor de brat si de picior; aparare împotriva atacurilor care debuteaza cu prize), tehnici de folosire a bastonului scurt si a cutitului (atât în situatie de aparare, cât si în situatie de atac).

Desi tehnica este importanta, la acelasi nivel de importanta se ridica si pregatirea mentala. Persoana agresata nu este un atlet sau un sportiv care lupta în ring/cusca/pe tatami, însa aceasta trebuie sa actioneze rapid si decisiv, sa domine situatia si sa se regaseasca în siguranta. Aceasta abilitate tactica se bazeaza pe un proces continuu de analiza a riscului în situatiile de potentiala confruntare fizica, fapt abordat în cadrul seminarului.

Din pacate, într-o situatie reala, agresorul va lupta „murdar”, atipic si cu o motivatie foarte puternica, încercând sa „câstige” confruntarea cu orice pret. De aceea, printr-o pregatire specializata, se poate dezvolta deprinderea de a analiza rapid situatia, de a reactiona oportun, decisiv si de a nu lasa posibilitatea agresorului de a continua lupta.

Cititi tot articolul pe siteul CS Pontica : http://cspontica.ro/2014/01/krav-maga-sau-despre-mentalitatea-unui-profesionist/

%d bloggers like this: